木瓜のぽんより備忘録

アラフィフ主婦の備忘録。家計や身体のミニマム化を目指したい

頬がこけてる・表情筋を鍛えよう

頬がこけてるよ

ある日、鏡を見たら
頬がこけてました。

ムンクの叫びのような感じでしょうか?

夫にも指摘されました。
普段、殆どの事をスルーな人なのに。

私の似顔絵を描いてもらったら
くっきりと頬に線を引かれるレベルです。

デーモン閣下みたいに描かれるかも?

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痩せてるならわかるけど

これが、痩せてる時なら
納得はしますが
(嫌だけど)

今、私史上、
一番太っているんですよ。
納得いきません。

頬のお肉が下がった

元々、輪郭が面長で、
頬骨が高いタイプなので
頬がこけやすい
のかもしれません。

重力に従って、
頬の部分の肉が下がったのでしょう。

ほうれい線や、
目元のしわも気になりますが
頬がこけたラインは、
とても不健康に見えます。

表情筋を鍛える

対策を検索しましたら
う~ん。
表情筋を鍛える事かなあ?

昔やったことがありますが
結構難しいんですよね。

美顔ローラーに効果があるなら
使ってみようかな?

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衰えてる自覚はある

表情筋が衰えてる自覚はあります。
私、普段ほぼひきこもりで、
他人と話す機会がありません。

1日中、無表情かも?

同居の義母と話すときは、
相槌+α

夫と話すときは、二人とも無口。
子どもたちは大きいので、
そんなに家にいません。

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話す機会を増やせば
頬周りの筋肉が
少しは復活するかもしれません。
(私の勝手な憶測です)

と言っても話す相手がいません。

滑舌訓練はどうかな?

ついでに言えば、
滑舌が悪いのも
気になっています。

滑舌訓練をすれば
口の周りや頬の辺りの
表情筋が鍛えられそうでは
ないですか?
(私の勝手な憶測です)

よし
滑舌訓練しながら、
表情筋を鍛えたいと思います。

滑舌訓練をしよう

滑舌訓練といえば、
演劇部とかかしら?
あれは発声練習ですか?

同級生が毎朝
大きな口を開けて、
大きな声出してたな~。

今、やったら近所迷惑ですね。
もっと他にないかしら?

検索をしていると
昔、放送部にいた。という人が
毎日【外郎売】という文を読んで訓練した。
とありました。

www.tukishiro01.com

試しに、声に出して読んでみました。

結果…
すっごい疲れました。

「文章を読んで、疲れるってなんなのよ?」
と言われそうですが

スムーズに読むことが出来なくて
自分が、いかに衰えているか
実感いたしました。

喉の奥も、頬の肉も、顎の下も
なんか、重怠いです。

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第1節を読んだだけで
息切れしました。

これを毎日続けたら、
頬の筋肉や顎下が鍛えられそうです。
(私の勝手な憶測です)
滑舌も良くなったら嬉しいな。

2019年1月から始めました。
ほぼ毎日続けています。

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