木瓜のぽんより備忘録

アラフィフ主婦の備忘録。旅行・健康・お金など気になる事をメモ。

美しく 歩くコツって あるのかな?

先日テレビに映っていた女性を見て
「みっともない歩き方だな~」と思っちゃったのです。

どこがどうって、具体的に説明できないのですが
擬音をつけるなら、ノッシノッシと歩いていました。

私の歩き方も、他の人から見たら
「あらまあ」と嘆かれているかもしれません。

【人の振り見て我が振り直せ】と言いますし
美しい歩き方を調べます。
(`・ω・´)

★女性向けの内容かも?

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美しい歩き方のポイント

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頭のてっぺんから吊られてる感じで

美しい歩き方で検索すると
言い回しの差はあるけれど
必ず出てきたのがこれですね。

頭の上、てっぺんから糸で吊られてる感じで
背筋を伸ばして歩くと美しいようです。

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重心は丹田

オヘソから指3本分下の【丹田】という場所に
重心があるように意識するといいそうです。

ここを意識すると、自然にお腹も凹みますね。

遠くを見るイメージで

オヘソの下を気にして、下を向いたままはダメですよ。
5m先を見るイメージで歩くそうです。

あ、でも足元の安全確認が優先です。

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1本の線の上を歩くイメージで

綱渡り、までいかなくても
平均台の上を歩くような感じでしょうか?
1本の線上に、交互に足を出していくと
美しく見えるようです。

つま先は、少し外側に向けた方が安定します。

頭の位置や重心が上下左右にブレないように
すいすい歩きたいです。

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1万円札を挟んでるイメージ

両足の太ももの間に、1万円札を挟んでいる。とイメージして
それを落とさないように歩くと
スマートな歩き方に見えるようです。

別に千円札でもいいんですけど
1万円札だと、【落としたくない】の気持ちが強くなりますよね。

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胸を張って、肩の力は抜いて

猫背にならないように
肩甲骨を引き寄せる感じで胸をはります。

でも、肩肘張らないように
肩の位置は自然に下げていてください。

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歩幅は肩幅くらい?

あんまり大股で歩くと勇ましいかな?
肩幅くらいが目安と記載がありました。

和服の時は、裾が乱れないように
膝下だけ動かして小幅で歩きますね。

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着地は踵から

スニーカーやペタンコ靴の時は踵から着地。
ヒールのある靴の時は、
踵とつま先を同時に着地するそうです。

うーん、つま先とかかとを
同時に着地するイメージが沸かないのは
私がヒールのある靴を履かないからかな?

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膝を伸ばして

着地する時と、地面から離れる時は
膝が伸びてると綺麗なんですって。

確かに膝が伸びてる方が綺麗だけど
腰や膝関節に負担が掛かるかな?と
少し心配ではあります。

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意識する事が大事かな?

いろいろ書きましたが
全部実行しようと思いながら歩くと
ガクンガクンしてしまいそうです(笑)

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自然にこなしてこそ美しいんでしょう。

服装や靴によっても
綺麗に見える基準は変わるので
臨機応変に対応しなくてはなりませんね。

歩いてる姿を自分でチェックするのは難しいですね。
動画撮影する程でもないし。

でも、気を抜いて歩いている時に
不意に大きな鏡に映った自分を見て
「姿勢が悪いな」と思った事があるので

【美しい歩き方】を意識するのは大事かな?
と思いました。

痛い時は無理しない

そうは言っても、この歳になると
腰が痛かったり、膝が痛かったりする日も多いので
そんな時は無理しない事も大事です。

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痛みをかばって歩くと
また別の箇所が痛くなるのは経験ありです。

【美 < 健康】です。

靴底の減り具合をチェックする

靴底の減り具合をチェックしてみると
左右で減り具合が違う時があります。
体の重心がズレていたり
どこか痛いところをかばっているのかもしれませんよ。

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感想

私は。気を抜くと猫背になったり
足がだらしない感じになっちゃったりするので
これからは、少しでも
【美しい歩き方】を意識しながら
歩きたいと思います。

ここでは【美しい】を基準に調べて書きましたが
もし、これは体に悪いのでは?
と思う箇所があれば指摘してください。
訂正します。

 

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