木瓜のぽんより備忘録

アラフィフ主婦の備忘録。旅行・健康・お金など気になる事をメモ。

私の様々なこと-健康・美容のこと

脚の冷え コタツに入り 実感す

週末にコタツを設置しました~。 暖かいです(*´艸`*)ミカンも忘れずに用意♪ コタツに入ると、改めて気付きます。わたしの脚、冷えっ冷えだな、と。 冷え対策も調べてみました。 コタツを設置 コタツ開きは亥の月亥の日 コタツがあると家事が滞る 脚の冷えを…

体脂肪・コレステロール 減らしたい

2019年度の健康診断を10月の終わりに受けました。 ビクビクしながら待っていた結果が先日、届きました~。 昨年は総コレステロールが高くてC判定でしたが、今年はどうでしょう? ドキドキしながら封筒を開けました。 健康診断・2019 検査項目一覧 身体測定 …

健康を 気遣う食事 語呂合わせ

病気予防のことを調べていたら 【食事】に関する語呂合わせが、いろいろあるのを見付けました。 楽しく覚えられそうです。 食事に関する語呂合わせ サシスセソ オサカナスキヤネ マゴワヤサシイ ヒミコノハガイーゼ オカアサンハヤスメ コケコッコ症候群 オ…

手の震え 加齢の他に 原因が?

先日、スマホを使っていた夫の手がプルプル震え始めてビックリしました。 右も左も震えていて画面をタッチしづらそうです。 【手が震える】って加齢現象だけと思っていたのですが気になって調べてみたら、いろいろ要因はあるようです。 原因・受診の目安など…

ひび割れて かかとが痛い ケアしよう

秋になり気温だけじゃなくて湿度も下がって参りましたね。 目元・口元指先・ひじ・ひざなどあちこち乾燥してきました。 乾燥のせいなのか【かかと】がひび割れたらしく歩く時に痛いです(´;ω;`) とりあえずオロナインを塗って絆創膏を貼っています。 原因と…

どくだみ茶 デトックスとか してくれる?

ハッピーハロウィン♪ ********** ハロウィンとは全然関係ありませんが時々【どくだみ茶】を飲んでいます。 【どくだみ茶】ってなんだか体に良さそう。というイメージがあり無意識のうちにデトックス効果を期待しています。実際はどうなんでしょう…

お通じが【糖質制限】滞る

*お通じの話があります。直接的な表現は避けますがお食事中の方はブラウザバック。(^▽^)/ ********** 今月末の健康診断に向けて悪あがきのダイエットをしています。 期間は2週間ダイエットの王道は【運動+食事制限】ですね。 今回、いまさらな…

コラーゲン 摂るとニキビが 出来ちゃうな

コラーゲンを摂取するとニキビが出てしまって悩んでいます。 アラフィフなのに【ニキビ】とか書いて図々しい【吹き出物】ですね(笑) せめて小綺麗に お肌のためにコラーゲン たんぱく質+ビタミンC 即効性を求める時もある 食品スーパーで買いました 日常…

関節が【ラジオ体操】ポッキポキ

今週のお題「運動不足」 昨日、ひさしぶりにラジオ体操をしてみました。 腕を動かすたびに肩や背中からポキポキ♪音がします。 あら?わたしの体、ヤバくない? ラジオ体操してみました 関節がポキポキ♪ 運動しているつもりでも 五十肩で腕が上がらない 五十…

もの忘れ 認知症とは どう違う?カレーを食べて予防できるの?

2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると言われているそうです。 アラフィフのわたしは他人事ではありません。 ニュースで紹介していた原因や予防法。その他ネットで調べた事を中心に綴ります。 *認知症の方を貶める意図はありません。もし不快に感…

風邪の時 何を食べるか 地域差が?

風邪っぴきの木瓜です。(´・ω・`) 昨日は、いろんな方に【お大事に】と言われて嬉しかったりしました。ありがとうございます。 ところでみなさま、風邪の時には何を食べますか? 風邪の時に食べる物 個人差が大きい我が家 わたしの定番 夫の定番 姑の定番 カ…

起きた時 喉が痛いよ マスクしよ

先日、目が覚めたら喉がヒリヒリしました。 起床して、口の中を鏡をみると案の定、喉の周辺が真っ赤です。 起床時に喉がヒリヒリ痛い 喉が痛くなる原因 空気の乾燥 口呼吸になっている 【口呼吸よりも鼻呼吸】 喉が痛くなった時の対策 うがい、水分補給 のど…

シャア専用 マッサージチェア 高いから テニスボールで背中をほぐす

先日、家電量販店に行きましたら格好いいマッサージチェアがありました。 その名も【シャア専用マッサージチェア】 マッサージチェアが数台並んでいる売り場で鮮やかな赤色は、目立っていました。 シャア専用マッサージチェア ルピナスROBO シャア・アズ…

復活よ!オレンジ&カモミール

以前、話題にしたことのある野菜ジュース。 カゴメさんの【野菜生活100 Peel&Herb オレンジ・カモミールミックス】 復活しました~♪ ヽ( `・ω・)人( ^ω^)人( ゚Д゚)人(´∀`)人(・∀・ )人(゚∀゚ )人(^Д^ )ノ 野菜ジュース 野菜生活100 Peel&Herbオレンジ・カ…

太ったの 歳のせいでは なかったか

先日、久し振りにご近所の奥様達が集合しました。 数年ぶりに会う人もいます。そこで気付きました。 あれ?みんな痩せてる? おばちゃんになると太る? 歳のせいだと思ってた わたしの体型ヒストリー 若い頃は痩せ型 退職した後、太り始める 現在の状況 消費…

足の爪 電動つめきり どうですか

足の爪って切りにくいですね。お腹が出てきたせいでしょうか? 足の爪が切りにくい 電動つめきり買ってみました 電動つめきりの仕様 使ってみた感想 他の人の爪を切る時にいいと思う 【大人の手の爪】専用です 妊婦さんの爪切りにも 長男を産んだ頃の思い出 …

食べ物で お腹の調子を 整えたい

今年の8月は頻繁にお腹が下ったり、逆に何日も滞ったりしてイマイチな1か月でした。 みなさんはお腹の調子が優れない時ってどうされていますか?(´・ω・`) お腹の悩み お腹の調子を整えよう 野菜ジュースを飲もう♪ オレンジ・カモミール 復活を望んでます 乳…

ドライアイ 予防・改善 できるかな?

8/28(水)の WBSを見ました。©テレビ東京 病気予防の特集で【ドライアイ】を取り上げていました。 ドライアイ ドライアイとは ドライアイの症状 ドライアイの原因 年齢 性別 過度のVDT作業 ★まばたきの回数減少 ★不完全なまばたき ★スマホユーザーも…

同窓会 見た目年齢 差が出るね

約2か月後、夫に帯同して同窓会のようなものに参加します。 それまでに少しでいいので小綺麗に整えたいです。 アラフィフの私は何をすればいいかな? 見た目年齢に差が出るアラフィフ 集合写真を見てショックを受ける 見た目の老若を分けてるのは何? マイナ…

82?ファンケル会長 お若いわ!

お久し振りです。暑さのせいか、持病の【サボり癖】が悪化していました。気付いたら1週間以上も記事を書いてなくて自分でビックリしました。(´・ω・`) 今日は、8/6(火)のWBSより©テレビ東京 キリンHDとファンケル キリンHD ファンケル 会社にとって…

飲んでみた【飲むためのお酢】桃の味

【お酢いいよ~】という話をいくつか読んだので お酢ドリンクを飲んでみる事にしました。 心惹かれた、お酢の記事 子どもの頃のトラウマ 飲むための桃のお酢 カルディで発見 葡萄と林檎もあるよ もへじシリーズ お酢、飲んでみた ほのかな桃の香り 続けられ…

台風と 息苦しさと 片頭痛

台風が近付いてくると体調を崩す方っていますか? 久し振りの片頭痛 暑さのせいかと思ったけど 頭痛は台風のせいかも? 台風6号 台風で頭痛になる人が結構いる 気圧の変化で頭痛が起きる? 片頭痛の対処法 暗く静かな環境で休む 冷やしたり圧迫したりする …

注意力 サポートするよ 飲み物で

7/25(木)WBSを見ました©テレビ東京 脳の健康をサポートする機能性表示食品が発売されるそうですよ。 機能性表示食品 はたらくアタマに 発売商品ラインナップ ラクトノナデカペプチド 苦味を克服して製品化 ホヤで認知症改善 プラズマローゲン ホヤからプラ…

五十肩 左治ったら 右痛い

わたしね2018年の年始に五十肩を発症しました。 五十肩って、肩だけじゃなくて二の腕にも痛みがビリビリ走るんですよ。(;ω;) 左肩~二の腕にかけての痛みが無くなるまで、約1年かかりました。 左肩、左腕の痛みがやっと消えて平穏な日々が戻ってきたと…

運動で ポッコリお腹 さようなら

お腹が急にポッコリ(泣) 毎日の運動を休んだら腹囲が 旅行から帰ったら体重が 筋肉VS脂肪 今までは 運動を1か月休んだ結果 天然のガードル ゆるめの筋肉トレーニング 腹直筋を鍛えてポッコリ解消 上体おこし 脚あげ 体幹トレーニング 腹斜筋を鍛えてくび…

美と健康 補う大人の 粉ミルク

美容の為にも健康の為にもいろいろ不足している気がします。 手軽に補給できるものはないのかな? 大人が粉ミルク? 大人用の粉ミルク 大人用の粉ミルクを販売しているメーカー 栄養素の違い 牛乳の栄養素 大人用粉ミルクの栄養素 赤ちゃん用粉ミルク 栄養素…

私にも 下肢静脈瘤 できるかも

6/25(火)放送の【猫のひたいほどワイド】を見ました。©テレビ神奈川 番組の中で【下肢静脈瘤】を取り上げていました。 私の母や妹も患ったので気になりました。 下肢静脈瘤とは 下肢静脈瘤の原因 本来、血管は一方通行 弁が弱まると血液が逆流する場合が …

光化学スモッグ注意 喉痛い(泣)

先週、喉が痛かったので風邪をひいたのかと思いましたが 前日に光化学スモッグ注意報が出ていたのでその影響だったかもしれません。 光化学スモッグ 光化学スモッグとは 光化学オキシダントとは? スモッグとは? 光化学スモッグによる健康被害 健康被害の主…

首が痛い!デスクワーク症候群?

6/4(月)に放送されたワールドビジネスサテライトを見ました。©テレビ東京 気になった所だけちょこっと紹介して感想を書きますね。 デスクワーク症候群 以前の2倍以上に増えている ノートPCのせいなの? 視線の向き 首には大きな負担が 長時間、同じ姿勢…

紫外線 くもりの日でも 要注意

昨日は日焼けした後のケアの事を書きましたが焼けないように、防御したいですね。 参考にしたサイト 資生堂アネッサHPロート製薬HP花王HP 紫外線には種類がある 紫外線Aは生活紫外線 紫外線Bは炎症をおこす 紫外線Cは地表には届かない 紫外線の肌への影響 …