木瓜のぽんより備忘録

アラフィフ主婦の備忘録。旅行・健康・お金など気になる事をメモ。

健康・美容のこと

ささくれた 指先痛いよ 予防しよ

10月になりましたね。すっかり涼しくなって、過ごしやすいです。 暑さから解放されて嬉しいのですが秋、冬になると また別の悩みが…それは【乾燥による肌荒れ】 その中でも今日は指先の【ささくれ】について書きます。 【さかむけ】と呼ぶ方もいますが今回は…

あと何年?寿命判定 ビビったわ

先週、Twitterのトレンドに【寿命カウントダウン】という言葉を見かけて なんだか気になったのでちょっとチャレンジしてみました。 お遊びのつもりだったんですがリアルな数字を叩きつけられてあれから1週間毎日いろいろ考えちゃってます。 *寿命の話なの…

とろろ飯 疲労回復♪美容にも♪

9月に入りましたね。少しは涼しくなってくれるといいな。(*´∀`) 8月はまるで灼熱地獄のようだったので夏バテしちゃった方も多いのでは? 疲れがたまって怠かったり、辛い時体を元気に回復させたい時皆さんは何を食べますか? 夫は「肉だよ。肉。」と言うの…

通院に 付き添う目安 あるのかな?

高齢者が病院にかかる時家族が付き添うべきか否か目安はあるのかしら? 義父母が病院にかかる時に付き添いが必要なのかも?と思うような事がありまして最近ちょっと考えこんでいます。(´・ω・`) 高齢者の通院に付き添う? 参考:介護保険の適用 利用できる人…

骨密度 あげて老化を 防ごうよ

【老化防止】の第2段です♪ 老化の原因と考えられているのは・AGEの蓄積・骨密度の低下 今回は【骨密度の低下】について書こうと思います。 AGEの蓄積の記事は こちら 骨は若さを保つ鍵 骨密度の低下と顔のシワ 骨密度の低下 顔の骨の密度が下がると老け顔に…

老け防止 AGEに 注意しよ

先週NHKのあさイチで【40代からの老化対策スペシャル】を放送していました。 これは忘れないようにメモしておかなくては!(`・ω・´) 老化の原因と考えられるのは・AGEの蓄積・骨密度の低下 今日は【AGE】のことを書きます。 【AGE】を抑えて老化防止 AGEっ…

暑いから ハッカ油マスクで 清涼感

6月・梅雨入りしてジメジメしますね。湿気のせいで、マスクしてると暑いです。(>_<) 涼感タイプのマスクを買うのもいいけど家にあるもので、何とかならないかしら? マスクにハッカ油を使ったらスースーと清涼感が得られるはず! マスクにハッカ油を使用す…

風疹の 予防接種の お知らせよ

夫に市役所から【風疹の予防接種】のお知らせが届きました。 緊急事態宣言が解除されたばかりの今【予防接種】で病院に行くのはちょっと躊躇っちゃいますね。 風疹の予防接種 風疹の予防接種の目的 なぜ今頃、風疹の予防接種? 昔は女子だけでした 充分免疫…

軽症者 宿泊施設 どんなかな?

新型コロナウィルスが猛威をふるってますね。皆さま、無事に過ごしていらっしゃいますか? 今日は、新型コロナ軽症者のための療養施設について、聞いたことをレポしたいと思います。 自宅療養との違いは?どんなことが不便?何を持っていけばいい?などなど …

遠き道 ぴぃしぃあ~る検査かな

2020年4月7日(火)緊急事態宣言が発令されましたね。東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪、兵庫、福岡の計7都府県。 わたしが暮らす神奈川県も対象です。いろいろ不安だし、気分が沈んでいます。 更に、わたしの身内がここ何日か発熱しているんですよ。そりゃ…

殿方も 体の冷えに 気を付けて

4月になって日中は暖かい日も多くなりましたね。 でも、朝晩はまだ寒い(>_<)冷え性のわたしはまだまだコタツが手放せません。 冷え性といえば悩んでいる女の人も多いと思いますが男の人でも、気付かないうちに体が冷えている方もいるようですよ。 冷え性 冷…

白髪染め サボると髪が 三毛猫に

昨日、白髪を染めました。前回は12月だったから約3か月ぶりです。 実家の母に【あんたの髪、三毛猫みたい】と揶揄われたので、慌てて染めました。 白髪染め 何歳ころから白髪が気になる? わたしは30代半ばから 白髪染めにはどんなものがある? ヘアカラー …

カリフラワー? お米の替わりに なるのかな?

テレビを見ていましたら アメリカのセレブの間では、ライスの替わりにカリフラワーを食べるのが流行っていると言ってました。 カリフラワーが米の替わりに?共通点は白ですか? カリフラワーライス カリフラワーライスの作り方 どんな料理で食べる? カリフ…

健康と 美容にリンゴ おすすめよ

脳梗塞や心筋梗塞の予防にはリンゴを食べるといいよ♪という記事を昨日書きました。 その後、リンゴについて調べていたら美容にもダイエットにもいいよ~と書かれた頁をみつけました。 リンゴって、身近過ぎて気付かなかったけど実はすごい果物なのかもしれま…

梗塞を 起こす悪玉 ロックス・ワン

わたし、コレステロール値がちょっと高いです。 実母は軽い脳梗塞を起こしたこともあるので自分も気を付けねば。と思っています。 脳梗塞や心筋梗塞は悪玉コレステロールが原因かと思っていたのですが 他にも、梗塞系の病気に繋がる悪玉物質があるんだそうで…

風景と 同化する色 危ないよ

若い頃と比べると、あちこち衰えたな~と思います。そんな中でも、ここ最近急激な衰えを感じているのは目 です。 老眼が進んできて近くのものが見にくくなりました。 あとね淡い色が見にくいわ。これも老眼のせいなのかしら?(´;ω;`) 目の衰え 老眼はピント…

更年期 ホルモン補充 検討す

昨日に引き続き、更年期の話です。 ホットフラッシュについて調べて更年期の症状の一覧をみると他にも思い当たる症状がちらほら…(´・ω・`) 今日は、更年期の様々な症状とその治療法のひとつであるホルモン補充療法について書いていきますね。 主な更年期障害…

寒いけど【ホットフラッシュ】暑いのよ

今年は暖冬と言われていますがやっぱり冬は寒いです。 わたしは冷え性でいつも指先や足が冷え冷えです。(>_<) だけど最近急に背中がカーっと熱くなって全体的には寒いのに顔だけ暑い!なんてことがあります。 これが噂の【ホットフラッシュ】? ホットフラッ…

再ブーム ポケモンGOで 健康に

かつて大ブームとなったスマホ向けゲーム【ポケモンGO】 2020年になった今再ブームが起きてるそうです。 ヒットのポイントは健康 ポケモンGO・再ブーム ポケモンGO 発売から4年、再ブーム 幅広い年齢層から指示 楽しく歩くことの切っ掛けに 【Sport in…

ホッカイロ ひとつだけなら どこに貼る?

週末は寒かったですね。わたしの街でも小雪が舞いました。北の方に連なる山は、うっすら雪化粧。 今シーズン初カイロを使用しました。 手が冷たい。お腹も冷やしたくない。太もも、ふくらはぎ、足の先みんな冷たい。全身あったまるにはカイロをどこに貼れば…

新型の ウィルス感染 防ぎたい パンデミックも 想定しよう

この記事は2020年1月17日に投稿したものです。最新情報はニュースでチェックしてください。 新型コロナウィルスに関連した肺炎患者が国内でも確認されましたね。 神奈川県の人、ということで同県住まいの私は、気になっています。 以前、新型インフルエンザ…

覚えてない(>_<)頭の引き出し 増やしたい

1月になったので新しいドラマやアニメが始まりましたね。 1/10(金)深夜からアニメ【ハイキュー!!】が始まったので録画した物を、夫と一緒に見ました。 見始めると…わたしの物忘れがひどいことが発覚。(´;ω;`) 何か対策すべきでしょうか? ハイキュー!…

スギ花粉 2020は どうですか?

毎年、年が明けてしばらく経つと目や鼻がムズムズしてきます。(´;ω;`) スギ花粉、もう飛んでる? 今年はいつ頃から飛ぶのかな?花粉の量は多いのかな? ちょっと調べてみました。 2020年花粉情報 2020年・スギ花粉はいつから飛ぶかな? 主な都市の2020年の…

お正月 やはり体重 増えました(>_<)

今週のお題「2020年の抱負」 自宅近くのスーパーの屋上から富士山がきれいに見えました。 2020年、皆様の健康と幸せを願います。 ********** ずいぶん遅くなってしまいましたが明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。(…

夫がね メタボ指導の 対象に

先日、夫宛てにA4サイズの封書が届きました。差出人は、夫の勤務先の健康保険組合。 本人が中を確認しますと特定保健指導の案内でした。 ぶっちゃけて言えば【夫はメタボの指導対象!】 特定保健指導 夫に届いた通知 健康保険組合も大変 義務って書いてあ…

肩凝りや 首・腰・足も 揉みほぐす♪

先日、寒い中外出していたら背中がガッチガチに凝りました。 揉みほぐしたい(´;ω;`) マッサージチェアの虜に 背中がガッチガチ マッサージチェア初体験 でもお高いんでしょ? 置き場所も困るわね テニスボールでほぐす クッション型マッサージ機を購入 クッ…

眠い冬 冬眠モード? 対策は?

春眠暁を覚えず。と言いますから「眠~い(´ - ω - `)」と感じるのは春が多いのでしょうか? あと数日で師走になる今日この頃わたし、午後2時頃にものすごく眠くなるのです。 夜は充分に眠っているんですけどね。体が冬眠モードなのかな? 冬、眠くなる原因 …

歳とって お酒に弱く なりました

先日ちょこっとビールを飲んだら体調を崩しました。 お酒に弱くなったな~としみじみ感じる今日この頃です。(´・ω・`) お酒に弱くなった? 元々、嗜む程度 お猪口一杯で? 肝臓のせいだと思った 乾杯くらいなら…? やっぱり駄目だった 検索してみると…歳のせ…

脚の冷え コタツに入り 実感す

週末にコタツを設置しました~。 暖かいです(*´艸`*)ミカンも忘れずに用意♪ コタツに入ると、改めて気付きます。わたしの脚、冷えっ冷えだな、と。 冷え対策も調べてみました。 コタツを設置 コタツ開きは亥の月亥の日 コタツがあると家事が滞る 脚の冷えを…

体脂肪・コレステロール 減らしたい

2019年度の健康診断を10月の終わりに受けました。 ビクビクしながら待っていた結果が先日、届きました~。 昨年は総コレステロールが高くてC判定でしたが、今年はどうでしょう? ドキドキしながら封筒を開けました。 健康診断・2019 検査項目一覧 身体測定 …